Никто не бывает счастлив и радостен постоянно. На смену счастью обязательно рано или поздно приходит уныние, тоска или тяжесть. Так уж устроен человек, ничего с этим не поделаешь.
Иногда эти чувства появляются беспричинно, когда вроде бы всё было хорошо, ты ощущал себя прекрасно, а уже в следующее мгновение ни с того ни с сего тебя охватывает грусть и тревога.
Но любые настроения, даже самые мрачные, можно пережить и справиться с ними. И в этой статье я поделюсь теми способами, которые помогают мне и тем, кому я их советовал, когда меня просили об этом.
Надеюсь, они помогут и вам.
Итак, поехали
Самое главное – не идите к близким людям и не жалуйтесь им. Я раньше так часто делал, получая от друзей утешение и поддержку, но это помогало лишь ненадолго – спустя время эти чувства снова возвращались только уже с удвоенной силой.
Так что полезно побыть в такие моменты в уединении, вдали от всех. Жизнь в городе, регулярное общение с друзьями, знакомыми и родственниками приносят суету и беспокойства, и это уводит нас от своей сути.
Поэтому езжайте на природу (идеально – в горы), в лес, погуляйте там хотя бы пару часов – такие прогулки успокаивают душу и прочищают голову, дают жизненные силы. Если есть возможность, обязательно побудьте рядом с водой – подойдёт пруд, река или озеро. Созерцание водной глади и тишина водоёма способствуют восстановлению внутренней гармонии.
Лично я просто уезжаю на дачу и провожу там пару деньков, занимаясь тем, чем я хочу – там меня никто не тревожит и не беспокоит.
Также замечательно помогают книги или видеозаписи какого-нибудь духовного учителя или мастера, чья слова находят у вас отклик и не вызывают сопротивления. В периоды душевных тягот и тревог такая информация воспринимается особенно глубоко, её лучше понимаешь.
А ещё это магическим образом возвращает тебя обратно в настоящий момент. Когда мы настраиваемся на здесь и сейчас, то тревоги и беспокойства уходят сами собой, потому что источник всех тревог всегда лежит либо в прошлом, либо в будущем.
Если же такой информацией не интересуетесь или не воспринимаете её, то найдите рубаи Омара Хайяма или хокку японских поэтов и погрузитесь в них – они точно никого не оставят равнодушным, ведь в них содержатся великие жизненные истины.
Ещё один замечательный совет я нашёл у Льва Толстого. Этим советом я тоже пользуюсь, и он меня всегда выручает:
Не верь себе, когда всё представляется тебе в мрачном свете, все кажутся виноватыми, всем хочется сказать и даже сделать злое. Смотри на себя в таком состоянии, как на пьяного, ничего не предпринимая, и дожидайся, когда пройдёт это состояние. Чем меньше будешь делать, находясь в этом состоянии, тем скорее оно пройдёт: это воздержание так же нужно, как для пьяного сон.
Все наши настроения и эмоции похожи на погоду и времена года – они обязательно сменяют друг друга. Поэтому ни в коем случае не надо думать, что тоска и тяжесть останутся с нами навсегда (хотя именно такие мысли и приходят в голову). Нет. Они точно пройдут. Золотое правило “Всё пройдёт” – это не только про беды и неудачи во внешней жизни. Это и про наше внутреннее состояние.
